Llevar una vida sana no solo es tendencia, ¡es necesidad! Prisas, estrés, mala alimentación, falta de sueño y sedentarismo, son los males del siglo XXI. Hoy más que nunca, el autocuidado comienza con una dieta equilibrada, cosmética y ejercicio moderado. Y en este último apartado, el yoga será tu mejor aliado.

Sabemos que beber dos litros de agua al día, no ingerir alimentos procesados o muy grasos y evitar el azúcar y el alcohol, beneficia la salud integral del organismo y favorece un cuerpo bonito. Pero hay algo que se nos escapa; el ejercicio. Pereza, falta de tiempo y no tener la condición física adecuada, suelen ser las excusas más recurrentes. Y, no hablamos de machacarse en el gym o correr una maratón, hablamos de practicar una disciplina que cualquiera puede hacer y que te ayude estimular mente y cuerpo sintiéndote más ágil y fuerte y siguiendo la tendencia body positive.

Sin duda, estamos hablando del yoga, técnica de origen milenario sin límite de edad, aceptando tu cuerpo tal como es y que puedes realizar en tu propio salón. ¿Beneficios?; tonifica la musculatura, relaja el sistema nervioso, mejora el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

Existen múltiples tipos de yoga y si lo has practicado en diferentes ocasiones, te habrás percatado que ningún profesor imparte la clase de la misma manera. Hatha (el más tradicional, suave y lento), Ashtanga (el más exigente a nivel físico) Kundalini (con meditación y mantras), Bikram (con calor), Vinyasa (con ejercicios de gran flexibilidad), Aéreo (en suspensión con cintas de sujeción)… el mundo del yoga es infinito aunque existe una postura común a todos ellos; el “saludo al sol”. Y es que las diferentes asanas (posturas) promueven el libre flujo de Prana (respiración) y Chi (energía), lo que conduce a una buena salud (curación a través de la respiración) e, incluso, a la felicidad. Sentirte bien por fuera y por dentro es el objetivo del yoga mejorando el flujo energético y eliminando las vibraciones negativas. 

Lo importante es que elijas el que más se adapte a tus gustos porque una vez que lo has probado, nunca dejarás de ser yogui. Sin duda es una mentalidad que te acompañará toda la vida y te ayudará en los momentos más difíciles. La respiración que aprendes desde la primera clase (con el estómago y tomando el aire siempre por la nariz), será tu mantra, te relajará e, instintivamente, la usarás en situaciones especiales aunque no te encuentres practicando yoga.

Body Positive Lingerie

Mallas o tops para ir a una sesión de yoga o para salir de copas con un blazer encima. Esta tendencia, impulsada por las influencers expertas en la materia, es cómoda, no aprieta y favorece. Diversas firmas de ropa deportiva especializadas en yoga (body positive brands), han desarrollado sus prendas específicas acordes con el ejercicio que se va a realizar y en base a cuerpos de mujeres normales sin olvidar el diseño o los materiales más vanguardistas. La marca española Born Living Yoga,  siempre ha apostado por utilizar fibras sostenibles en todas sus prendas reduciendo el consumo de agua tanto en su fabricación como en su lavado,  Alo Yoga combina el lujo y el alto rendimiento con los tejidos más técnicos y un diseño a la última, Casall apuesta por conjuntos enérgicos y funcionales con coloridos audaces, Varley destaca por sus estampados piel de serpiente o Port de Bras, la marca más fashionista en ropa yogui que tiene tops de volantes y mallas mil rayas que te garantizan glamour y originalidad. Cualquiera de estas firmas puedes encontrarlas en WOW.